tg-me.com/run_technic/660
Last Update:
Постановка стопы. Пятка или носок?
Всеми заезженная и излюбленная тема- «на что ставить ногу во время бега?»
На дворе 21 век, но до сих пор продолжают идти разговоры на эту тему 😱
Причем высказываются многие довольно агрессивно. Одни, защищая постановку на пятку, аргументируя тем, что нужно бегать так же как и ходить, тоесть бег, это продолжение ходьбы🤦♂️. Вторые, что нужно ставить ногу на переднюю часть стопы.
Но когда понимаешь как устроено движение, то пропадает необходимость таких рассуждений. Так как постановка стопы не является причиной корректного движения.
Ну какая разница каким местом ты будешь ставить ногу на опору, если будет втыкание передней частью стопы в землю или агрессивная постановка на пятку?…
Для понимания этого процесса можно поднять руку и ударить со всей силы по столу. Или поднять и плавно расслабленно ее опустить. В первом случае внезависимости каким местом рука коснется поверхности - будет больно. Во втором - комфортно.
С бегом все тоже самое. Оперированные аххиловы сухожилия, хронические воспаления хамстрингов и тд, это все следствия активной постановки и проталкивания. Тоесть тех элементов, которые не влияют на результат, но очень перегружают суставы.
Поэтому важно не то, на какое место вы ставите ногу, а с какой механикой движений вы их «ведете». Учитесь тащить ногу под центр тяжести и будет вам бег в удовольствие.
Интересно, а вы как ставите ногу?
BY Павел Федоров / Техника бега
Warning: Undefined variable $i in /var/www/tg-me/post.php on line 283
Share with your friend now:
tg-me.com/run_technic/660